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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

:

【華人健康網記者張世傑／台北報導】端午節各式粽子四處飄香，深獲老饕所喜愛。但醫師提醒，吃粽子一定要節制，特別是3大族群更要忌口；由於粽子中的糯米不易消化，因此吃粽子最佳時間在白天，同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下，才是健康吃粽。

白天吃粽子 腸胃容易消化

陳冠至醫師強調，最好是在白天享用粽子，晚餐後則儘量避免，主要是因為粽子是屬於難消化的食物，晚上腸胃道處於半休息狀態，太晚吃粽會大大增加腸胃道的負擔，會使胃酸分泌增加，胃食道逆流及消化性潰瘍的問題也就隨之而來。

另外，市售的粽子，1顆的熱量都超高過1碗白飯（約300大卡）且油脂含量（約3湯匙）更是破表，本身若有膽囊結石，或是胰臟發炎病史者一定要當心，因為高油脂食物易引發急性發炎，千萬不可小覷，建議可掌握3小撇步健康吃粽。

1.選擇分量適中的粽子：

粽子分量越大，相對熱量會越高，建議可選擇「中」或「小」分量的粽子，也可以與親友分享，減少熱量的攝取。

2.粽子當正餐勿當點心：

粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽子即可。

3.搭配高纖蔬果助消化：

粽子以糯米為主，較不易消化，建議吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。

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「把人從家裡找出來，是最難的。」在沒有選舉的時候，能讓一千人放下手邊的工作，出來參加後援會成立，難度更高，到目前為止，要角逐大台南市長的立委陳亭妃，已經舉辦20場後援會成立大會，涵蓋台南24個行政區（台南市共37個行政區），每場後援會有到場的在地民眾，人數都超過千人，甚至有超過三千人以上的場面，在初選階段，陳亭妃展現出強大的組織力和基層人氣。

這20場千人後援會成立，隨著2018的接近，在民進黨台南市長初選，開始進入「整合」的階段。

林俊憲退選　王定宇衝擊大

民進黨台南市長初選進入白熱化階段，立法委員林俊憲日前表示，他初任立委，將先把立法委員工作做好，不會參與下一屆台南市長選舉，林俊憲的退出，沒有讓台南市長選情變單純，反而使情勢更為複雜，而首當其衝是立委王定宇。

根據美麗島電子報民意調查顯示，超過4成台南市選民對黃偉哲、陳亭妃有好感，其次是王定宇、葉宜津、顏純左皆3成左右，李俊毅未達2成而居末位，因此林俊憲的「先做好立委」說，直接衝擊同為初任立委的王定宇，在立法院以「動作派」著稱，政論節目常客的王定宇，在台南市長的民調卻一直「僵化」在中段班，離領先群的陳亭妃與黃偉哲還有一段距離，因此王定宇的進退與否，也引起地方民眾的議論。

世代交替　按部就班

「王定宇還年輕啦，多歷練幾年後再選市長，大家會相挺他啦！」一位民進黨的老黨員說，在台南的政壇，誰該在什麼位置，誰能上位，「歷練」還是很重要，王定宇才剛往上了一階當選立委，現又要再挑戰市長，在台北也許可以，但在傳統的台南，很難被認同。民調領先區的陳亭妃、黃偉哲，議員、立委都歷練好幾屆了，在陳黃之中擇一，才是台南市民「困難的決定」。

組織戰vs.空戰

陳亭妃與黃偉哲陷入膠著，雙方民調互有領先，常上政論節目的黃偉哲主打空戰，對於來邀訪的節目與記者，幾乎來著不拒，是位從內子宮到外太空都能講的名嘴立委。而陳亭妃，在2008年民進黨剩27席的時代，初任立委的她，在朝野攻防中之展現的強勢，在選民之中留下深刻的印象，尤其最近主打的兩支影片「台南自己的女兒」和「行動政府解決邊緣化」，頗能反映台南人的心聲。

一位熟悉台南選舉的地方人士就說，現在看起來陳黃不相上下，但是隨著競爭白熱化和泛綠陣營開始整合，黃偉哲的包袱仍然較大，畢竟傳統綠營的支持者，可能無法忍受台南市長候選人的妹妹整天在罵阿扁小英和賴清德，而陳亭妃的爆發性、韌性十足，後勢還可期待。

▲民進黨立委黃偉哲的妹妹黃智賢是深藍背景，是否會影響黃偉哲在台南的選情呢？（圖／NOWnews資料照）

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